遂にネタが切れました@東京駅(?)

ネタがなければ書かなきゃええねん(何弁?)



とのツッコミがありそうですが、こちらの常連さまにご心配お掛けしてはいけないと思い、顔つなぎでございますm(__)m


いちおう今は繁忙期真っ只中

にも拘らずウェイトトレーニング(小一時間)を週4〜5でこなし、かつ減量期、というムチャクチャぶり

年中減量だ、ダイエットだと言ってる印象ですが、真面目な減量に入ってからは4週目、体重は1キロ減くらいかな(68→67、ほんと最近減らないんです)


ちょっと前は固形物1日一回ダイエット(朝晩サプリ、昼のみ定食&飯二杯)でカロリーコントロールしてたんですけど(トータル1500Kcal)やっぱりプチドカ食い系は血糖値が暴れるせいか、減量には向いていないようですねorz


でもって最近はプロテインを一食と数えるなら一日4食


朝食はサプリのみ(以前からのプロテイン、グルタミン、クレアチン、マルチビタミン)

昼食は11時まえに仕事場フケて吉野家の朝定食(安いしね)

牛小皿納豆定食+卵
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手を加えます
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間違い探し、わかるかな?


これでワンコイン、卵込みで750Kcal.、そして蛋白質は30g 

あとビミョウではありますがサラダがあるのはプチポジティブ


本来の昼休み(11:00〜13:00………!!)を仕事と昼寝に当て、時間を有効に使います(?)

この朝定食(私の昼食)、タイミング的にも飢餓感マックスになる前なのと、納豆の面倒臭さで案外満足出来るんです、ビンボウな私には安いのも有り難いですし


ただ、さすがにハラ減るので、おやつがこちら
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見ての通りですが、これで300Kcal、蛋白質20gくらいです

欲を言えばもっとガチガツ食いたいんですが、仮にも減量中の身ですからね

夜は、トレーニングデーはプロテインとトクホハイ(ノンカル)、仕事の日はねっくす(NEX=成田エクスプレス)にしています

今日のねっくす
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今日は贅沢バージョンです(笑)、本来200kcalに抑えるべきカロリーも400はいったかな?(もちろんトータルではアンダー)


で、ここからが本題(長いっ!)

たま〜〜に買うこの焼鳥、本当に美味しい!(←ここ重要です)

東京駅構内のグランスタ、良くわからないけど丸の内坂とか言われているとこに入っています

ここら辺
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ここの「鳥麻」の焼鳥………、大絶賛です!!


なにが凄いかって、売ってるまま(冷たいまま)食べて、半端なく美味しいんですっ!!


今日はこんな感じ
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半分酔っててロレツ回ってないけど、この焼鳥が感動なことだけはお伝えしたいのです

ちなみに、よくスーパーで売っている焼鳥、個人的にはあれはパス

グニョっとしてたり、大味だったり、東南アジアから輸入して、とりあえず出しましたって感じ


ぜんぜん違うっ!!


こちらの焼鳥、冷めていても感動レベルです

まず、肉が圧倒的に旨い!

次に冷めた焼鳥に合わせるタレがカンペキ!

そして、焼き方が素晴らしいっ!


ここの旨さってタレにあると思ってたんですけど、たまたま手羽(塩)を食べたら、感動で泣きそうになりました

塩は効いてる、レモンサワーには合う(ゴリライモさん)

まじ旨いっ!!
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この前これを味わってもらいたくて家族に土産で買い、あえて温めずに食べてもらいました


グランスタの鳥麻、良かったら食べてみてください


ちょっとはシボれたかな?
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(だからいちいそーゆーの出すなっつうの!)

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この記事へのコメント

2019年11月13日 23:24
びーぽんさん、一段と引き締まりましたね
羨ましいです
自分はせっせとウォーキングに精を出した割にはイマイチで、やっとこさ現状維持って感じでしたよ
努力が報われないと、人間やる気が失せるんですよね~
だから最近は歩いていませんよ
ちなみにこの日は1500カロリーぐらいに抑えているんですか?
お腹が空きすぎて、目が回りそうになりませんか?
牛丼の特盛を食べちゃいたい衝動に駆られませんでしょうか???
びーぽん
2019年11月14日 07:05
ゆけむりさん

おはようございます、しょうもない記事にもお付き合い頂き恐縮ですm(__)m

効果が出ないとモチベーション上がりませんよね、自分の場合はストレッチです
地道に三ヶ月くらい続けて自分なりにちょっとだけ伸びたかな?  って思って前屈したときに「えっ!」とか絶句されて、笑われたりするとてきめんにモチベーション落ちます(笑)  

ちなみに今はやりませんが、減量のモチベーションを維持するには、極端な絶食ダイエットもありかと思いますよ、最初の1ヶ月の平日は摂取カロリー900くらいに落とすのです(1日の食事が月見蕎麦とおにぎり一個くらいのイメージ)

代謝が落ちてリバウンドしやすくなるとか、筋肉も落ちるからとかで一般には推奨されませんが、そもそもやる気なくなったら元も子もないと考えるならとてもありだと思います、初月なららくに6キロくらいは落ちますよ(楽じゃないですけど)

胴回りはまだ脂肪が「存在する」感じなので、年末までに体脂肪率を13パーセントとかに出来たら嬉しいな、と思っています(今はまだ15ちょいあります)

今回の食事パターンも空腹感を我慢してストレス溜めないように組んであります、もちろんもっと食べたいですが

極度な空腹感のある状態はカタボリック(筋肉分解)に繋がるので、それは避けています
2019年11月16日 01:39
こんばんは~

びーぽんさんの姿がブログに登場するたびに僕は和製ドラゴンと呼ばれた「倉田保昭」を想像するのです。
ストイックに?減量されているし、食事にも気を使われているし、やっぱしドラゴンですよね。
そして、焼鳥!アツアツでなくても美味しいとは聞き捨てなりませんね。
「鳥麻」をインプットしておきます。
レモンサワー持参でお店を探さなくちゃ!
びーぽん
2019年11月16日 22:03
ゴリライモさん

こんばんは、充実した土曜を過ごされているようですね

カラダはまだまだ甘く、途上です
トップビルダーのようなデカさは無理なので、せいぜい体脂肪率くらいは減らしたいとしみしみやっている状況です

焼鳥は派手に持ち上げましたので、実際召し上がってどう感じるかは皆さま次第かとは思いますが、崎陽軒の焼売ではありませんが、個人的には温めなくてこれだけ食べられるものは稀有な気がしました

ゴリライモさんの行動エリアからは若干外れるかもしれませんが、機会がありましたら試していただき、感想お聞かせくださいませm(__)m

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