夜の湘南100分サイクリング

今日ちょっと早く帰宅しましたので出掛けてきました

帰宅してからまずはウェイト、腹筋120回、ベンチ5セット、カール3セット、サイドレイズ(肩)4セットをこなし軽くシャワーを浴びてからプロテインとアミノ酸を飲んで出発です

運動についてはいずれ触れますが、8月に入ってダイエットもちょっと停滞期

まあ、地道にやるしかないんですが、時には渇!も入れてやらねばなりません

20時に自宅を出発、笠間十字路から北鎌倉、鎌倉を経て由比ガ浜まで出ます、ここまで約37分

夜の海はさぞや暗く静かなことだろうと見るとなんと煌々と明かりが・・・・・・
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夏休みでお盆なんですね(なるほど)、なんかTV局とかが出店をやっているようです

お盆の夜に湘南の海に来る、ってたぶん初めての経験ですので、こんなんなってるって知りませんでした・・・

ここから海伝いに江ノ島方面へ・・・、見えてきました(はやっ!)
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ちょっと物足りなかったので足をのばし、辻堂海岸から茅ヶ崎市にちょっとだけ差し掛かる菱沼まで行って内陸へターン

熱海往復サイクリングでコテンパンにやられたリベンジをするごとく、ハイペースで押し通しました
遊行寺の坂もノンストップで踏破! 気合じゃ~~(笑)

帰宅後は水風呂に入って、ノンカロリーコーラ
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うまいっ! うますぎるっ!!

出発当初は風が気持ち良かったですが、最後は汗だくになりましたので、こんな時はアルコール飲料より素直に糖分取りたい!(ダイエットコーラで糖分っていうのかなあ~?)

今回は1時間43分で36km、平均時速21kmは26~30kmが普通のロードバイクとは較ぶべくもありませんが、なにしろ「ママチャリ」ですから個人的には相当のハイペースです、感覚的には脂肪が燃えまくっているイメージ(?)

こういうの週3くらいで出来るとあっという間に痩せるんですけどねえ、なかなか、難しいですねえ~
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この記事へのコメント

2013年08月15日 08:17
ゆ、遊行寺の坂もノンストップですか・・・

う~ん、夜のサイクリングは非常に危険な気がします、くれぐれも気を付けて下さい
2013年08月16日 07:08
ゆけむりさん
ご心配頂き有難うございます
確かに夜はライト必須ですし、服装も考えなきゃなりませんね
インターバル置いたせいか、身体が馴れたせいか、アミノ酸のせいかわかりませんが、漸く耐性がもどりつつあるようです

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