私なりに理想的と思える或る日の夕食@自宅

タイトル見ただけでつまらなそうとわかるスルーされそうな内容ですよねえ~、大丈夫です、スルーしてくださいm(__)m


週末のある日、私が夕食を作ることになりました(ある日じゃなくても必ず作ってますけど)

メニューはノーアイデア、ライフを巡ってのアドリブです


思い付きでこんなの買ってきました
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そんな思い付きと、家にある材料でこさえたものがこちら


サラダ
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レタス、きゅうり、人参、アボカド、ブロッコリー、豆


レタスは栄養なさそうなイメージありますが、決してそんなことはありません

ブロッコリーはビルダーの常備食(ビルダーじゃないですけど)、アボカドももちろん良質な脂質(食べ過ぎはNGですよ)


玉ねぎとビネガーのドレッシングで食べますが、オイルがうんちゃらとかまでは気にしません、きりないから………



次は思い付きのオリジナル

木綿豆腐を適当に崩して、去年から漬けてある山椒醤油、かつお節をまぶしたもの
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見ての通りのソイ系プロテインそのものですね



ここでスープ

茹でた枝豆と低脂肪牛乳、ビーフコンソメ(固形)、胡椒、塩などをミキサーに掛けたもの
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これも蛋白質ですね♪



最後は豚焼きっ!

これまたヒレ肉(笑)
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豚にしては若干お高い部位ですが、見事なまでに脂身の少ない部所



ちなみにお酒は毎度のトクホハイ(トクホじゃないけど)
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いやあ、自分で言うのもなんですが、動物系、植物系蛋白質を併せて摂り、野菜をそれなりにバランス良く取れた(たぶん)食事をすると、なんとなくクリーンな気分になるようになってしまいました



どうしちゃったのよ……


そんな本日は、昨日に現段階のウェイト系(肩、前腕、腹筋)を終え体幹系の日(いちおう戸塚駅からチャリで坂道登ってきています)


BCAAを飲んでからトレーニングバックの素振りを50回と、ケトルベルのスイングをちょろっとだけやり食事です



暑いので珍しく缶ビールを一本、それからトクホハイ(固有名詞だと思ってください)


あとはカレー鶏に野菜
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レタスと温人参です



前号でも触れた通り、外食で野菜が少ないため(弁当の時はいちおうナムルなども買ってみたりしています)、少しでも野菜を摂ることが出来ると安心感があります



そんなこんなのヘルシーもどきの食生活ですが、こんなのばかりじゃ愈々どなたにも見て頂けなりますよね


安心してください、次回にはオチがありますから………(珍しく予告編)

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この記事へのコメント

2018年08月16日 06:41
スルーさせて頂こうかなって思ったのですが、漬けてある山椒醤油と言うのが気になってしまいました
これは例えばかつお節と共におにぎりの具にするとか、普通に白いご飯のおかずで食べても美味しいのでは?って思いました
それにしてもスープとかもかなり本格的ですよね

そうそう前項で書き忘れたのですが、以前通販で室内用の自転車も購入したんです
ですが室内干し時の洗濯物をぶら下げるだけとなりあっけなくお払い箱
油圧のジムはかなり使い込みましたが数年後には無用の長物となり、こちらも処分し健康器具系は一切無くなりました・・・
なので現在は時折歩くぐらいであります
2018年08月16日 20:44
ゆけむりさん
わざわざすいませんm(__)m

山椒醤油はあくまで「醤油」なので、それ自体を食べることは出来ませんが、鰹節にまぶすのとかはありかもしれませんね

スープは適当です、むしろインスタントに近いノリかもしれません

器具はいま引き払われてしまったのですね
まあでも、ノウハウは残ってらっしゃるので、その気になれば余裕ですね
自分に言い聞かせているのですが、その気になるのがなかなかなのですが………

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